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+title: "Tanz! Sport Magazin SZBZ.de von Jürgen Wagner"
+date: 2021-03-30
+source: "szbs.de"
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+{{<tsc/press/dld url="21-Tanz!.pdf">}}Sport Magazin 30.03.2021{{</tsc/press/dld>}}

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+title: "Tanzen: \"Unsterblich - Alt werden und jung bleiben\""
+date: 2021-05-31
+source: "SZ/BZ-online"
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+{{<tsc/press/img src="Rolandas.jpeg">}}
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+Das ZDF schaut Rolandas Trembo, Tanzsporttrainer des TSC Sindelfingen, in der Sendungen Terra Xpress über die Schulter.
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+Ältere Semester sind noch lange keine alten Eisen.
+Das wird in einem Spezial der ZDF-Reihe Terra Xpress deutlich, bei der Senioren in den Disziplinen Klettern, Turnen und Tanzen antreten.
+Dabei steht das Tanzpaar Heinz und Margret Cierpka unter den Fittichen von Rolandas Trembo.
+Der Tanzsporttrainer des TSC Sindelfingen nennt Gründe, warum seine Sportart die Menschen jung hält.
+
+Vom neunstündigen Drehtag bleiben dreineinhalb Minuten übrig, doch diese sind so eindrücklich wie bildhaft.
+Dazu geben sie dem halbstündigen Spezial zum Thema „Unsterblich – Alt werden und jung bleiben“ wichtige Noten.
+Aus dem Off sagt der Sprecher:
+„Tanzen kann das Demenzrisiko bis zu 76 Prozent senken.
+Dazu ist es gut für das Gleichgewicht, das sonst im Alter immer mehr abnimmt.“
+
+Um die Worte mit Beispiel zu füllen, bat das ZDF den Tanzsporttrainer Rolandas Trembo mit aufs Parkett.
+Dieser führt auf Honorarbasis Sportler des TSC Sindelfingen, aus Reutlingen, Offenburg oder Freiburg und auch in der Schweiz ausnahmslos bis in die höchsten Klassen.
+Seine Paare nennt er „meine Familie“.
+Diese ist nicht nur ziemlich groß, sondern zum Teil mit gehörig Erfahrung ausgestattet.
+
+Heinz und Margret Cierpka vom Schwarz-Weiß Reutlingen sind das Paradebeispiel.
+Die beiden tanzen seit 1969 zusammen, waren dabei unter anderem elfmal hintereinander Landesmeister, siebte bei der Deutschen Meisterschaft und tragen das goldene Tanzsportabzeichen.
+Im ZDF treten sie im sportlichen Wettbewerb gegen die 17-jährige Selena Schielbein und ihren 20-jährigen Tanzpartner Tobias Schulz an.
+Seit zwei Jahren schwingen die beiden zweimal pro Woche das Tanzbein.
+
+### Leichte Entscheidung
+
+Verlieren kann bei diesem Vergleich niemand, dennoch oblieg es Rolandas Trembo, einen Sieger auszusprechen.
+Das fällt dem 51-Jährigen mit seiner jahrzehntelangen Erfahrung auf höchstem Niveau nicht schwer.
+In Litauen legte er die sportliche Basis, seit rund 15 Jahre leitet er im Tanzsportclub innerhalb des TSC Sindelfingen die Sportler an.
+Anfangs Kinder in den lateinamerikanischen Varianten, gemeinsam mit der ungarischen Weltmeisterin Anita Pocz, mittlerweile ausschließlich aber in Standardtänzen.
+„Latein ist vom Aussterben bedroht, Das ist bedauerlich“, sagt Rolandas Trembo.
+
+Seine Wahl fällt beim Fernsehduell auf die Senioren, bei denen er vor allem die Harmonie bewundert.
+So viel im TV.
+Im Gespräch mit der SZ/BZ geht er danach in die Tiefe:
+Harmonie könnte der Schlüssel sein mit all den Elementen, die dazu beitragen.
+Das Wechselspiel zwischen Bewegung, körperlicher Erfahrung, Fitness und geistiger Flexibilität ist Wissenschaftlern längst bekannt.
+Stellen sich Synapsen auf ungewohnte Rotationen, Position oder Druck ein, kurbelt das auch an anderer Stelle an.
+
+### Wie bei Ross und Reiter
+
+Tanzen an sich schult die Muskulatur, Haltung und Balance, das Zusammenspiel der Paare kann noch mehr. 
+iner führt, der andere will geführt werden.
+Gegenseitig wird Druck und Emotion wahrgenommen, es ist ähnlich wie bei Ross und Reiter.
+Dabei muss auch der Geführte lernen, sich zu öffnen und sich führen zu lassen.
+Hinzu kommt die Musik als emotionsgebender Faktor, die Umgebung und die Stimmung.
+
+Das Resultat:
+„Auch wenn wir sehr viel über Wiederholung lernen und es der Laie so nicht wahrnimmt, wird es niemals den gleichen Schritt zweimal geben.
+Weite, Tiefe, Breite, Länge, Spannung – es entsteht immer wieder Neues“, sagt Rolandas Trembo.
+Manches davon geschieht unbewusst, der Reiz wird über das Rückenmark ins Gehirn geschossen und anschließend als Reflex bis in die Zehenspitze katapultiert.
+Andere Bewegungsmuster entstehen äußerst bedacht und zielgerichtet angesteuert.
+
+Schleifen sich diese Muster ein, helfen diese wiederum im Alltag.
+Sei es körperlich in Haltung und Balance, oder eben auch geistig.
+Bei den beiden tanzenden Senioren ist das augenscheinlich.
+„Margret ist mit ihren 83 Jahren geradezu unglaublich fit.
+Auch Heinz mit seinen 80 Jahren.
+Es macht Freude zu sehen, wie sie auch zweiminütige Sequenzen meistern, auch wenn die Spannung natürlich irgendwann verloren geht und der Körper dann ein wenig zusammenfällt.
+Andere brauchen in diesem Alter einen Rollator, das darf man nicht vergessen“, sagt Rolandas Trembo.
+
+### Muskeln ausschalten
+
+Wichtig sei es eben, die Körpersprache des Gegenübers zu interpretieren, „dann werden sehr viele Muskelgruppen trainiert.
+Mit der Zeit gelingt es, die Muskeln zu aktivieren, die ich für meine Haltung brauche und die anderen auszuschalten, die ich in die Bewegung investiere.
+Das klingt kompliziert und ist in der Tat sehr komplex.
+Zum Teil geschieht das bewusst, zum Teil automatisch“, sagt Rolandas Trembo.
+
+Unterm Strich stehe, dass „zu einem guten Tanz sehr viel Wissen gehört, wie ein Körper funktioniert“, so Rolandas Trembo, der seine Sportler derzeit nur über Zoom-Konferenzen anleiten kann und selbst da „erstaunliche Fortschritte erkennt.
+Ich glaube gerade jetzt in der Pandemie tut tanzen mit einem Partner unwahrscheinlich gut und entfesselt enorme Energien.“
+Dabei gehe es um keine extremen Verbiegungen wie beim Ballett oder wahnsinnige Kraftübertragungen, „sondern in erster Linie um Harmonie und alle Faktoren, die dazu führen. Der Tanz punktet über Emotionen.“
+Wer das ein Leben lang betreibt, zehrt davon.
+Deshalb sagt Heinz Cierpka:
+„Es gibt nichts Besseres, als dass wir uns jeden Tag beim Tanzen bewegen.“
+Und seine Frau:
+„Mein Leben ohne Bewegung und Lebendigkeit ist unvorstellbar.“
+
+### Zum Thema und der Link zur Sendung
+
+{{<tsc/link-external url="https://www.zdf.de/wissen/terra-xpress/unsterblich---alt-werden-und-jung-bleiben-100.html">}}
+    „Unsterblich – Alt werden und jung bleiben“ innerhalb der Reihe Terra Xpress steht in der ZDF-Mediathek.
+{{</tsc/link-external>}}
+Die zentralen Fragen:
+Wie werden wir gesund alt?
+Welche Rolle spielt die Genetik?
+Was passiert, wenn Senioren in einem sportlichen Wettkampf gegen die jüngere Generation antreten?
+Dazu geht es auch ums Intervallfasten.Auf tanzsportclub.vfl-sindelfingen.de gibt es Kontakte, Hintergründe, Angebote und weitere Einblicke in den Tanzsportclub TSC des VfL Sindelfingen.
+
+Video verfügbar bis 25.06.2026  (Tanz ab Minute 22:37)

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+title: "Beschwingt aufs neue Tanzparkett"
+date: 2021-10-11
+source: "szbs.de"
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+{{<tsc/press/dld url="neuer-saal.pdf">}}Sport Magazin BZ/SZ 12.10.2021{{</tsc/press/dld>}}

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+title: "Mehr als nur ein Zeitvertreib"
+date: 2022-12-12
+source: "Kreiszeitung Böblinger Bote"
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